Польза и вред сильных эмоций

Стресс имеет собственную шкалу мощности. И не имеет значения, чем он был вызван горем или радостью. Всё имеет свой вес, свою цену: свадьба, развод, увольнение с работы или повышение в должности.

 Стресс и дистресс

В обиходе мы нередко употребляем слово «стресс», имея в виду сильные переживания. Например, дама поссорилась с любимым мужчиной и говорит подруге: «у меня стресс!». В медицине понятие «стресс» рассматривается намного шире. Психологи полагают, что стресс – это механизм адаптации организма на внешние раздражители. Реакция на изменения в ситуации: проблемы в личной жизни или на работе, экзамены, нехватка денежных средств, голод, колебаний атмосферного давления и пр.

Реакции организма при стрессе

Оценив обстановку, мозг посылает организму сигнал тревоги, объявляя об «общей мобилизации». В кровь выбрасываются гормоны стресса: адреналин, норадреналин, кортизол. Надо отметить, что хотя реакции у разных людей имеют некоторую схожесть, последствия могут быть различны. Так, одни при стрессе могут похудеть, а другие наоборот поправиться.

Врачи определяют реакции организма, деля их на две категории: «атака» и «бегство». В первом случае человек начинает вести себя активно, мобилизуя и используя все ресурсы организма. История знает немало примеров, когда писатели, художники, музыканты создавали свои шедевры благодаря стрессовым состояниям. Спортсменам такое состояние помогает одерживать победы, лётчикам-испытателям – находить мгновенно единственное верное решения в критических ситуациях. Некоторые люди в состоянии стресса способны предсказывать будущее, у них открываются паранормальные способности или запредельная сила, ловкость, прыгучесть, находящаяся за гранью законов физики.

Вторая реакция «бегство», наоборот, толкает человека к избеганию активных действий. Появляется желание переключиться на что-то другое. Случается, человек уходит в себя, впадает в некую прострацию. Позитивный аспект стресса заключается в том, что он тренирует организм, укрепляет иммунитет, активизирует работу мозга, улучшает кровообращение и обмен веществ.

Вред дистресса

Однако существует и негативная составляющая стресса, именуемая – дистресс. Он возникает в том случае, если резервов организма оказывается недостаточно для адекватного реагирования на врешние раздражители. Обычно дистресс возникает, если человек длительное время пребывает в состоянии стресса, и запасы его организма исчерпали свои возможности. Чаще всего во время дистерсса человека преследуют негативные эмоции: обиду, тревогу, унижение, зависть, ревность и пр. Дистресс приводит организм к истощению и заметно подрывает здоровье.

Методы борьбы с дистрессом

Прежде всего, необходимо научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Постарайтесь изменить своё отношение к проблемам. Ведь на любую ситуацию можно посмотреть не только с негативной стороны, но и с позитивной.

Не пытайтесь на себя взвалить больше работы, чем можете сделать. Делайте столько дел, сколько позволяют Ваши способности. Результаты работы должны приносить удовлетворение, а не раздражение.

Не ставьте перед собой недостижимые цели, чтобы потом не испытывать разочарования.

Не замыкайтесь в себе и не зацикливайтесь на своих проблемах. Одиночество – не лучший способ борьбы с дистрессом. Обсудите с друзьями или коллегами свои печали, поделитесь сомнениями, расскажите о своих планах.

Старайтесь, как можно чаще улыбаться. Учёные заметили, что даже если у человека плохое настроение, но он улыбается, то лицевые мышци включают механизм обратной связи. И настроение улучшается.

Больше двигайтесь. Физическая активность и упражнения сжигают адреналин, который выделяется во время стрессовых состояний.

Правильное питание – ценный метод, позволяющий нейтрализовать последствия дистресса. Отличными продуктами в этом деле являются: персики, груши, виноград, арбуз, бананы, красный перец, киви, грейпфрут, кориандр, сельдерей, базилик.

 

 

Похожие темы

 

 Эзотерический инструмент

 
На главную

 

 

Научная эзотерика

 

Обращайтесь к Мастеру Астрабелю по любым вопросам. Он обязательно Вам поможет их      решить.                  

Как выйти замуж? Как вернуть любимого? Как избавиться от одиночества? Предсказание будущего. Как найти свою любовь? Как заработать деньги? Вопросы бизнеса, карьеры, учебы. Привлечь удачу. Что означает сон? Как избавиться от депрессии? Вернуть мужа в семью. Удача в делах. Избавиться от вредных привычек. Избавиться от лишнего веса.  Найти хорошую работу. Защита от сглаза, зависти, энергетических атак. Избавление от порчи, венца безбрачия, хронического невезения.

 

 

 

 © 2010 Design by Leonid Batura. www.astrabel.lv   Все права защищены. Любое использование материалов сайта допускается только с разрешения astrabel.lv при условии обязательного размещения активной ссылки на www.astrabel.lv