В современном мире люди всё чаще подвергаются
воздействию стресса. Неурядицы в семье, неудачи в карьере,
проблемы на работе, не выплаченные кредиты – всё это травмирует
психику, создаёт напряжение и приводит к накоплению факторов,
создающих стресс.
Психологи
отмечают, что непродолжительный стресс даже полезен человеку. Он
стимулирует нервную систему, помогает находиться в тонусе, учит
принимать нестандартные решения, быстро реагировать на
меняющуюся ситуациюж. Но длительное нахождение в стрессовом
состоянии приводит к дистрессу. А это в свою очередь
отрицательно сказывается на психике и порождает
психосоматические расстройства.
В чём польза
стресса?
Обратим вначале внимание на позитивные аспекты стрессовых
состояний. Неужели переживать и
нервничать полезно? Да, это именно так! Вреден лишь длительный
стресс, оказывающий разрушительное действие. Его ещё называют
дистресс. Знаменитый психолог, автор теории стресса Ганс Селье
сказал следующее: «Стресс создаёт вкус к жизни». Именно стресс
поднимает уровень адреналина в крови, обостряет внимание, слух,
зрение, интуицию, способность предвидеть будущее, активизирует
скрытые возможности организма.
После ссоры с мужем у женщины хорошеет
отражение в зеркале, она становится более привлекательной. Ведь
кратковременный стресс улучшает кровообращение, тонизирует
мышцы, активизирует тонкую энергетику. Положительную встряску
организм получает не только во время ссор и конфликта, но также
и в период экзаменов, конкурсов, соревнований. Причём
необязательно самому участвовать в спортивных мероприятиях.
Доказано, что болельщики получают достаточную порцию адреналина,
наблюдая за игрой любимой команды. Многие из любителей футбола,
хоккея или любого другого вида спорта способны избавиться
от лишнего веса, болея «за своих». Правда, потом вес
восстанавливается. Но если применять разумные диеты в сочетании
с ролью «болельщика», то можно достичь неплохих результатов.
Избавьтесь от
навязчивых мыслей
Большое количество энергии уходит на
переваривание пустых мыслей. Этот процесс доходит до абсурда.
Многие люди, ложась спать, прокручивают в уме прошедшие события.
Плохого в этом ничего нет. Но вспоминаются и переживаются далеко
не самые лучшие моменты. «Мне не позвонил любимый. Почему? А
вдруг у него другая? А вдруг он меня разлюбил? А может, у него
нет другой, а просто он не смог, или телефон разрядился?» И так
до самого утра. Следует уяснить, что от бесконечной мысленной
жвачки ничего не изменится. А вот энергетическая утечка
произойдет обязательно. Что делать? Надо научиться конструктивно
мыслить.
Не думайте никогда о неприятностях
на сон грядущий. Не позволяйте одной и той же мысли вас долго
терроризировать. Если мысль-жвачка будет атаковать, скажите себе
твердо и решительно: «Утро вечера мудренее». Или повторите слова
Скарлетт из романа «Унесенные ветром»: «Об этом я подумаю
завтра». Практикуйтесь следующим образом. Если навязчивая мысль
приходит в голову снова и снова, представьте ее как приставучую
собачонку и скажите: «Фу! Назад!». Произнесите это вслух твердым
командирским голосом, не терпящим возражений. Если сразу не
получится укротить свои мысли – не огорчайтесь. Тренируйтесь, и
очень скоро вы увидите положительные результаты!
Страх – один из факторов стресса
Есть категория людей, у которых
выражен страх толпы. Особенно он проявляется в метро. Когда люди
стоят близко друг к другу в вагоне или на эскалаторе, то
нарушается граница личного пространства, и впечатлительных
личностей это сильно тревожит и пугает. Также в толпе может
мучить страх осуждения. Чаще всего он возникает после
психологической травмы, когда человек был оскорблен, унижен или
опозорен (нередко такая подсознательная тревога тянется еще со
школьной скамьи). Вообще толпа – это неконтролируемая
субстанция. И опасения, что вас могут попросту задавить или
растоптать, вполне обоснованы. Кроме этого, человека могут
пугать остановки в тоннеле, особенно, если они продолжительные,
а от машиниста не поступает никакой информации.
Стратегия поведения. Надо
постараться отвлечься от того, что происходит вокруг вас. Могут
помочь чтение, разгадывание кроссвордов, беседа с попутчиком или
прослушивание музыки. Можно воспользоваться нашим «другом» –
мобильным телефоном. Переписка по мобильной связи или игры
хорошо отвлекают от пугающей действительности и уводят в мир
грез и фантазий, помогают успокоить нервы и адекватно
воспринимать сложившуюся ситуацию.
Смех – лекарство от стресса
Парапсихологи, биоэнергетики, да и традиционные медики
заметили, что эндорфины (специфические гормоны), вырабатываемы
во время смеха – сильнейшее естественное болеутоляющее средство.
Недавно группа энтузиастов из института психологии провела
интересный эксперимент. Добровольцев поделили на две группы и
создавали им болевые ощущения несильными разрядами
электрического тока. Подопытные одной группы должны были в
ответ на боль смеяться, а другие – ругаться. У всех участников
регистрировались сигналы, снятые с участков коры головного
мозга, отвечающих за болевые ощущения. Результаты однозначно
позволили прийти к выводу, что реакция смехом на боль снижает
восприятие болевых ощущений.
Не бойтесь показать своему отражению в
зеркале язык и скорчить гримасу. Это не только снимает
напряжение и улучшает настроение, но и превосходно тренирует
лицевые мышцы, устраняя морщины и замедляя процессы старения.
Когда вы с удовольствием хохочете, работает 80 групп мышц. И
помните, что способность не бояться быть смешным доступна только
умным и сильным личностям. Как таким стать и что для этого надо
делать? Отвечу словами героя превосходного артиста Янковского
Мюнхгаузена: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!».
Обращайтесь к Мастеру Астрабелю по любым вопросам. Он
обязательно Вам поможет их решить.
Как выйти замуж? Как вернуть любимого?Как
избавиться от одиночества? Предсказание будущего. Как
найти свою любовь? Как заработать деньги?
Вопросы бизнеса, карьеры, учебы. Привлечь удачу. Что
означает сон? Как избавиться от депрессии? Вернуть мужа в
семью. Удача в делах. Избавиться от вредных привmtitle=""9;чек.
Избавиться от лишнего веса. Найти хорошую работу.
Защита от сглаза, зависти, энергетических атак.
Избавление от порчи, венца безбрачия, хронического
невезения.
